5日間☆お嬢様酵素jewelチャレンジ！
以前Youtubeで話題になっていた
お嬢様酵素jewel(´∀｀=)♪♪
「5日間で7kg痩せた！」という動画もあって
すごーくすごーく気になっていました(*´ー｀*)
そしてついにGET！！！
わーい(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡♡
5日間、置き換え断食チャレンジしてみようと思います(*'▽'*)！
〈ルール〉
・1日3パックまで食べてOK
・割り方はなんでもOK
・食べていいものはお嬢様酵素と0kcal食品のみ
・サプリでちゃんと栄養摂る
・運動はなるべく(笑)
・体重は5日間測らない
（途中落ちてなかったらテンション下がるので）
ハードですが、これでやってみようと思います〜( *｀ω´)
運動を義務化しちゃうと絶対続かないのでなるべくやるという方向で(笑)
ちなみにスタート時（2018/6/12）の体重は…
66.5kg！！！
（昨日焼肉食べたのに減ってる！すごい！）
体脂肪は37.9%！！！
ここからどれだけ減るのか楽しみー(*≧∀≦*)♪♪
最後の晩餐
本日の夜ごはん。
まさかの焼肉！！！！
今朝のダイエット宣言はどこに行ったのか…
という感じですが
だいぶ前から約束&予約していた大事な予定だったので仕方ない！！！
（ということにします笑）
気安めかもしれませんが
食前後に、カット系のサプリをたくさん摂りました＼(^o^)／
あと白ごはんはさすがに我慢した！！
そして飲み物は黒烏龍茶！！
まずは「ここからサラダ」〜♪
次に「しいたけ」と「ここから盛り」〜♪
いろんな部位が2枚ずつくらい入ってて
たくさん種類を楽しめるのがすてき！
そして「赤MIX(上)」！
お肉とろける！！めっちゃ美味しい！！
タレもオリジナルですごく美味しいです(*^◯^*)
ちなみに行ったお店はこちら☆
『焼肉ここから 浜松町店』
https://www.google.co.jp/amp/s/s.tabelog.com/tokyo/A1314/A131401/13184750/top_amp/
素敵な最後の晩餐でした(笑)
明日の体重測定が恐怖＼(^o^)／
まずはダイエット(*'ω'*)!
やっぱりスタイルのいい女性がかっこいい！
約10年間、ずーっと「痩せる詐欺」を続けてきたのですが
そろそろ本当に痩せようと思います(｀・ω・´)
現在26歳、164cm！
最終目標は48kg！
まずは56kgを目指します(*´ω`*)♪
4月頭に人生最高記録を打ち出し
「やばい！」となってそこからゆるーくダイエットはしてきました( ´ ▽ ` )
でもゆるすぎて記録がほんの少ししか残ってない(笑)
2018/4/8 71.5kg
↓
2018/5/13 69.5kg
↓
2018/6/11 66.8kg
約2ヶ月で-4.7kg！
思ったより落ちてた！えらい！笑
でもここ3日間くらい
ゆるいプチ断食をしてたので
一時的な気もしてます(笑)
そしてまずは現状を知ることが大事！
ということで朝から全部測りました＼(^o^)／
（家の簡易体重計だから誤差はあるかも）
◆体重 66.8kg
◆体脂肪 37.7%
◆水分量 46.1%
◆筋肉量 24.7kg
◆基礎代謝 1456kcal
◆骨量 2.6kg
筋肉量とな骨量とか平均が分からないので
なんとも言えないのですが…
とにかく体脂肪がやばいことだけは分かった！！！笑
37.7%って！！！
「軽肥満」らしい( ；∀；)
女性の理想的な数値が23%くらいらしいので
最終的にはそこまで落としたい( ；∀；)！！
〈まとめ〉
◆最終目標
体重：48kg
体脂肪：23%
◆中間目標
体重：56kg
体脂肪：30%
◆体重
現在：66.8kg
中間目標まであと-10.8kg
最終目標まであと-18.8kg
◆体脂肪
現在：37.7%
中間目標まであと-7.7%
最終目標まであと-14.7%
前途多難な気がしますが
やったるぞー＼(^o^)／
